アボガド納豆とサバ缶そのまんま定食

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今夜はサバ缶とアボガド納豆

 

結構おいしいんですけどね。

今、画像アップしてびっくり!

437キロカロリーもあるんですね(**)

でも、一度に全部は食べないから、無問題…ということでw

 

サバ缶はそのまんま。

2回くらいに分けてたべます。これ、ちょっと食べかけ。

缶詰にはもう少し入ってます。

今日は、このまんまでしたが、色々、手軽にあわせられますね。

オニオンスライスとか、めっちゃ美味しいです。

オニオンスライスとサバ缶を

冷え冷えにして、おかか(削り節)をかけて食べるといいですね。

サバじゃがチーズ焼き?

皆さんはどんな風に食べているのかなと、私が試したことがない食べ方を検索してみたら、

サバ缶をほぐして、ジャガイモ、玉ねぎや大葉などを載せて、とろけるチーズ。

それをグラタンみたいに、レンジで仕上げるっていうのがありましたよ。

サバ味噌はんぺん? 

はんぺんとサバ味噌缶のチーズ焼きのようです。

おいしそうですね。

さっそく試してみようと思います。

レシピは、クックパットで確認して下さい。

 

相変わらずのアボガド納豆オタク

ぬめぬめぬるぬるも欠かさない。

とりあえず、このまま半分は、レモンをかけていただきます。

めかぶには、もともとすこし、和風味がついています。

半分食べたあとで、小粒納豆を入れて、混ぜ混ぜして食べました。

実は、この一品だけで、結構、おなかは満足するんですよね。

アボガド納豆のみの夕飯を続けたら、やせるのに・・・。

 

冷蔵庫の残り物(葉物)味噌汁+えのき

入っているのは、

・ほうれん草

・えのき

・長ネギのみじん切り

中途半端に残っていたものを、全部いれてしまいました。

ま、そういうお味w

 

ごはんは、お茶碗に三分の一程度。

園児の量です。

そして青汁です。

夏に欠かせないストック

みょうがと、しそは夏に欠かせませんね。

・みょうが

・長ネギ

・しそ

最低でも、この3種類は、常に細かく切って冷蔵庫にストックしています。

そうめんにも、手早く添えられます。

水煮でも味噌煮でも、サバ缶があれば、あと、氷と白ゴマさえあれば、

冷汁ができますね。

冷汁も、夏は登場回数多いです。

冷ごはんにかけても美味しい(食べすぎ注意)

 

 

痩せません。0.5キロ増。ショック。

okan

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