一食置き換え続行中

一日2食です。

そもそも、一日2食+αがあったりなかったりの日常です。

しかし、前より食べる量が少なくなっているかもしれません。

1食は、置き換えダイエットジュース。

そして、一日1度のまともな食事は、最近、また、もち麦を使っています。

 

置き換えダイエットジュース続行中

氷も入れて、ガリガリ回しました。

冷たくておいしいです。

人参とバナナが多いですが、今日はセロリも入れてみました。

 

セロリを入れると繊維質の舌触りをさらに感じます。

嫌いじゃないです。

 

一緒に入っているのは、【美穀菜】
という穀類系のダイエット飲料の粉

微妙にいろいろな味のものが入っています。

これは、本当においしい。

黒ゴマとあずきと、金ごまきなこと抹茶味と、

コーヒー味、ココア味の6種あります。

一見、和風で甘すぎそうなイメージだけど、

でも甘さは控えめです。

 

 

ミキサー使わず、おまけについてくるシェイカーで

シャカシャカしただけでもOK

個人的には、牛乳と合わせるより

豆乳やカカオミルクと合わせたほうが好きです。

動物臭がしないというか・・・別にヴィーガンじゃないけどねw

日本人には、あきない味です。

穀類だからなのか、とても腹持ちがいい。

今まで試した、一食置き換えの中で、ダントツ腹持ちがいいです。

 

 

今のところ、1キロ減。

まだひと月たっていません

♪; (*^-゚)v

 

まあね、1キロ、2キロくらいは、何やっても減るよね?

そこからが勝負。

 

でも、これまでの一食置き換えは、物足りなくて食べてしまってたからね。

そういう意味では、ダントツ腹持ちがいいこれは、イイ!

 

昨夜の夕食はもち麦ごはん

最近、普段はかなりテキトーになりました。

まあ、これまでもテキトーといえばテキトーでしたけどw

 

塩辛

キィウイ

もやしの卵綴じ

おから(セブンイレブン産)

納豆とアボガド(定番、週に3回は絶対食べる)

 

もち麦は、近所のスーパーで購入しました。

ほかに、十六穀米も入っています。

食物繊維量、多いですね~~。

もち麦、おススメですよ。

白米食べてる場合じゃないって、このグラフみてもわかりますね。

実際は、お米2合でもち麦カップ1/4みたいだけど

私は、お米とほぼ半々にしています。

さらにそこに、十六穀米も。。

最強です。

お米は1合弱。

それを、小分けにして冷凍庫に保存してますが、

だいたい4~5食分になります。

この食べ方は、おススメです。

お米好きな人も、結構満足できますよ。

お米1合と、

(もち麦+十六穀米)で1合

こんな量になります。



↑私が今、気に入ってる一食置き換えの「美穀菜」については

こちらの販売会社HPに成分などが紹介されています。

okan

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