ベーコンとキャベツのシンプルスープにした

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今日は、本当は食事を作るのも面倒な気分だった。

だからスープ。

しかし、私の場合、「面倒だからスープ」って習慣いいかもしれない。

水分は、とりあえず満腹感味わえます。

でも具沢山だからといって、そんなに沢山食べられるものでもないです。

そこがいい。

今日のご飯の量

どうしてもパンかご飯をお供にしたくなるところがダメですね。

今日のご飯は、かなり少しです。

でもご飯の量に関してだけは、少し小食になっている気がします。

この程度で十分。一口二口、残したかった。

(残せばいいのに……もったいないので食べてしまいました)

 

今日のネバネバは納豆とめかぶ

なるべく、毎日、ネバネバとか豆類とか摂りたいと思ってます。

確実に、更年期くらいから免疫力が低下しているのがわかります。

体質が変わりました。

変わったというより子供帰りしてる?

虚弱だった子供の頃に悩んでいた体質(アレルギーとか)も出てきたし……。

免疫力が下がるのは老化のひとつでもあるんですよ、私の年齢ならね。

まず代謝能力も衰えますからね。そりゃ太りますし痩せにくくなります。

アレルギーも、もっと血液の循環をよくして血を綺麗にすることを心がけるべきですね。

そうすると代謝もよくなり、身体が活性化する。で、痩せる・・・と(笑

まあ、「言うは易し、行うはがたし」

 

便秘解消に役立っているもの

先月からこれ飲んでます。

痩せるってのは実感してないけど、便秘解消されてます。

毎日飲んでます。

一月くらいじゃ結果でないかな。とりあえず、便秘は解消。

これは通販で最初お試しで飲んでみて便秘解消された。

(あくまで個人的体験結果の感想です)

安いので買ったという(貧乏なんですTT)

でも、日本盛だし、変な胡散臭さはないかなと。

まったく期待せず、深く考えずにとりあえず購入。

乳酸菌入ってるし一流企業だし、ダメもとの値段だしって感じでした(笑

でも、めでたく死ぬ思いをしていた便秘解消!

この金額で便秘解消できたら、私にとっては神様の贈り物レベル

お酒の会社だからね。

この『酒粕由来の乳酸菌』ってのもいいのかもね。

一日に2粒~4粒った書いてあるので、一日2回2粒づつがいいんでしょうかね?

私は、飲み忘れないように、ガッツリ一回で3粒飲んでます。

(一度に4粒のめない小心者ですw

日本盛 植物生まれの酵素

今日のダメ食品はこちら

お昼に食べた冷凍の手羽肉です。

お供はアイスコーヒー無糖と、イオン水。

朝は、

ミネラルウォーター

野菜ジュース

それぞれ、コップ一杯。

 


 

油物を食べたいなら、午後2時

だいたい夜が一番、食事らしい食事を摂ります。

昼も、それなり食べますが、家にいるときは食事って感じでもなく適当。

朝は、ほとんど水分だけ。

 

朝・昼・晩の食べ物や量を逆にするといいのかもしれませんね。

  • どうしても油物食べたい、
  • 食事制限でストレス溜まって続かない、
  • ついつい一食でがっつりカロリー摂りすぎになってしまう

こういう場合、朝昼晩で一番消費に理想的な食事時間はというと、「昼2時ごろにそういったメニューの食事をとるのがよい」とテレビで紹介していました。

しかし、これも、様々ライフスタイルがあるので、お仕事の関係で起きる時間が昼過ぎとか、朝、3時には起きているとか、寝るのが20時とか夜中の3時とか、そういう違いでもちょっとずれてくるでしょうね。

この例は、健全な一般的時間帯で暮らしている人の場合だろうと思います。

 

私の場合は、夜型なので多分4時か5時くらいに、一番ボリュームあるものを食べるのがよいかも(どうしても食べたいなら…ですよ)です。

そんな小さな甘やかしも、やめるべきですよね(苦笑

しかし、炭水化物もまるっきり神経質に摂らないようにしていくと、認知症になりやすいかもと、ダイエットの本で読みました。

でもまあ……一日一食、これくらいのご飯はいいんじゃないかなと思ってます。

一気には食生活変えられない

数ヶ月前にも試みて一度、挫折してます。

今回は、あまりキチキチ気にせずに、年齢なりのダイエットに挑戦していきます。

ただ、あれから体重は増えていません。(減ってもいないけど;)

今、またコレ(ブルーベリー酢のイオン水割り)飲みながらブログ更新。

リサイクルカップw(貧乏臭いことこの上なし)

 

okan

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