プロティンは種類多すぎて迷いますね

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プロティン購入

プロティンの購入は、初めてではありません。

だいぶ前にも、何度か、一定期間飲んだことがあります。

プロテインは、あまりにも種類が、多すぎて、いったいどれがいいのかわかりませんね。

三種類のプロテイン

ソイプロテイン

ホエイプロテイン

ガゼインプロテイン

 

誰でも知ってる、ソイプロテイン、最近注目されてるホエイプロテイン、そしてガゼインプロテイン。

ソイは大豆ですね。

大豆は女性にはとても有効な成分が多い。

ホエイは、ヨーグルトの上に上がってくる水みたいな部分にあるものという認識は広く知られてきましたね。

うちの母などは、ヨーグルトに水が浮いてくると「あ、腐って水が出てきたからもうたべられない」といって捨ててましたけどね。昭和中ごろの話w もったいなかったってことですね^^

ホエイは乳脂肪分を取り除かれたもので吸収もいい良質なたんぱく質らしい。

ガゼインはチーズなど固める乳固形成分の中でも主要なものらしいです。

寝る前に摂取するとじわじわと蓄えられていくたんぱく質らしいですが、カルシウムとの親和性が高いようです。

ホエイは水溶性ですぐ吸収されて固まりにくいけど、ガゼインは不溶性で固まりやすいってこと?

シニアには、カルシウムと聞くと、ガゼインも必要だろうかと思ったりしますね。

 

でも、ダイエットには、ホエイと、ソイがいいみたですね。

と思い調べてみましたが、やはりソイとホエイ系がいいみたいです。

 

大豆は、気にかけて食べています。

よく、大豆がいいからって食べ過ぎるとよくない」と言う論調もあるようですが、そんな山ほど大豆だけ毎日食べてるわけではないですね。

さらに、昔と違って「豆」と「菜っ葉」が主要の食べ物だった時代とは違います。ついつい、身体に良くないおかずも食べてしまいます。

そこを、むしろ「大豆を意識して食べるようにする」くらい、気にかけて食べても、ちょうどいいんじゃないかなと思います。

 

今回、購入したプロティン

これは、何度か購入しているものです。

量・値段。コラーゲンという大きな文字。

だいたい、この辺が選んだ理由です。

なにしろ、最初はいったいどれを購入していいかわからないですからね。

 

甘いものを控えるためには、せめてプロティンは甘い(はず?)のものを予想して選びました。

何度もリピートしたのは、やはりその甘さと腹持ちですね。

結構、お腹がいっぱいになるので、一食抜きにはなります。

 

満足できる点多くお気に入り

一食、置き換えをうたってるダイエット系の飲み物って、わりとそれほど「置き換え」にならない物足りなさがあります。

これは、置き換えになります。

なぜなら、私は、ちょっとミネラルウォーターを多めに入れています。

たぶん、指定された量を軽量カップで量って入れて、指定された量の水では、もったりしていて重量感はあるかもしれませんが、飲みずらいかなぁと、個人的には思います。それは、このプロテインだけではなく、他もです。大袋だからできることです。

(そして、この感想はあくまで私の感覚。食感、飲みごこちは人それぞれなので)

ダイエットプロテインの量

 

計量スプーン4杯は入れません(ケチっていますw)

3倍くらいです。

でも、お水の量は、少し多めに入れています。

でも、ダイエット用なので、それで満足ならそれでいいかと思ってます。

 

プロテイン少な目で、ミネラルウォーター多め。

結構、腹持ちがいい。

だからといって、徹底したダイエットをストイックに遂行できないでいる私には、プロティン少な目はちょうどいいと思います。

ダイエットをしっかり遂行できないのに、プロティンをガバガバ飲んだら、むしろカロリー摂りすぎてしまうかと…。

 

プロティンのにおい

粉の状態の時は、プロテインってニオイがあまり好きじゃない。

でも、水でシャカシャカした後は、ニオイは気になりません。

 

プロティン、お気に入りの味

このシリーズは、量・値段・コラーゲンの大きな文字で購入しました。

しかし、飲んでみたら、

量・値段・コラーゲン、さらに、味、腹持ち、種類の多さ、どれも美味しい

となりました。

 

久しぶりに最初に飲んだときは、別に何の体感もしなかった気がしますが、2度目くらいから身体が熱くなってジワーっと汗がにじんでくるような感覚、代謝してるなぁという実感がしました。

燃焼系のサプリを飲むと、ジワーっと代謝してる感じしますよね。あんな感じ。

初回にそれを感じられなかったのは、多分、相当、代謝能力落ちていたんだろうと思います。

※容器はDHCのプロテインダイエットのものです。何年も前に飲んでました。DHCはバナナ味が好きです。

 

 

便秘にもよい反応

ダイエット系プロテインは、便秘にもイイ感じで作用してくれてる気がします。代謝があがれば血行良くなるから腸の活動にも良い影響与えますものね。

食物繊維もだいぶ入ってます。

あくまで、個人の体験からの感想なので、個人差はあると思いますが、私はこれリピーターです。

 

一番好きな味

ちなみに、一番好きな味は、イチゴ、抹茶、次が、このショコラ。

コーヒー味は、やはり飲みなれているコーヒーですから、味の違いを感じてしまい、ちょっと違和感。

飲めなくもないけど。

 

これを飲んだからって、確実に体重低下に貢献してくれるかどうかは不明ですが、じわーっと燃焼している体感があるので、体にはいい一食置き換えなんじゃないかと思います。

近くのドラッグストアとかで、たくさん売ってます。そうなると、むしろなんか「安かろう悪かろうかもしれない」的な妄想も走るところですが、私は満足してます。

それから、小麦粉や片栗粉、パン粉もそうだけど、プロテインも栄養満点だから、ダニに進入される危険性あり!冷蔵庫で保存をおススメ氏ます。

okan

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