ダイエット2日めにして挫折。ガッツリ食べ過ぎました。

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がっつり食べた一日でした。

でも、これまでと比べたら、だいぶ量が少ないです。

やはり太って当然だと思いました。

今日のこの量でさえ、少ないと感じるのだから……。

20代、30代の頃は、これくらい食べたら、食べすぎだと思ってました。

おなかも膨れたし…。

更年期になると、自律神経も不安定になりがちで、食欲に対する指令も狂い勝ちだと聞いたことがありますが本当でしょうか。

あきらかに、確実に、食欲が倍になりました。

代謝が落ちるのに、食欲が旺盛になるってことは、やはり自律神経も乱れているんだろうと思います。

「更年期世代あるある」ですね。

【スクランブルエッグと塩レモンしょうが焼き】

これが、今日の夕ご飯です。

ご飯、少しだけ食べました。3口くらいかな。

小どんぶりには入ってますが、かなり少しです。

牛丼屋さんの、ミニどんぶりくらいです。

卵がいっぱいあったので、

スクランブルエッグは和風の味噌味です(祖母の味)

しょうが焼きは、塩とレモンと黒胡椒味

 

 

【ブルーベリー酢をミネラルウォーターで割りました】

またまた、リサイクルです。

昼間、買ったセブンイレブンのアイス珈琲カップを使用。

 


朝食

トマトと千切りキャベツ

玉ねぎ和風ドレッシングをかけました。

塩、粗引き胡椒、バジル(ほぼ定番の味付け)

やはり「お肉系」が食べたくて、シャウエッセンをレンジでチン♪

なるべく、油で炒める料理は少なくしたいなと、一応は気にしています(笑

昨日と同じです。

充実野菜の人参系ジュース。


や・き・そ・ば

食べてしまいました…… (´;ω;`)

コンビニ弁当です。

大盛りコンビニ焼きそば

おなかいっぱいになってしまい、三分の一くらい残しました。

でも…

これも食べてしまいました。

実は、最近、この昔ながらの

決して高級でもないけど、懐かしい味の

バニラのカップアイスクリームに嵌っています。

スーパーカップ超バニラ

バニラの王道。

確かに(笑

 

今日は、ちょっと、食べすぎですね。

他に、アイスコーヒー(無糖)で2杯。

 

以上

 

本日の体重

65キロ。

 

 

 

 

 

 

okan

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