ねばねば3種でご飯無し

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ごはん、抜きました。

今日は一日、主食無しでした。

ネバネバ納豆

  • 小粒納豆
  • 冷凍おくら
  • めかぶ

冷蔵庫には、アボガドもあったのですが、今日はこの3種にしました。

めちゃ、おいしい。

 

こんにゃくと練りものの煮物

こんにゃくがメインです。

  • こんにゃく
  • はんぺん
  • ちくわ
  • 揚げ豆腐
  • 豚こま
  • 白菜

日本人なら、誰でも馴染みの在る醤油ベースの和風味です。

 

気分によって、ごま油入れたり七味唐辛子をかけたりしますが、今回はそのまま食べました。

具材は、家にあるもので何でもいいですね。

メインはこんにゃくですが、この中で好きなのははんぺん

はんぺんも、色々、たべて満足感あるレシピがあるので、また別の形でもたべようと思います。

 

他に、バナジウムイオン水

これが、夕飯です。

こんにゃくは、おなかがいっぱいになります。

納豆も、意外とおなか膨れますね。

 


 

写真省略ですが、

朝・・・アイスコーヒー、バナジウムイオン水、

昼・・・炭酸水、コンビニレジ横の焼き鳥・皮を1本、トマト一個

 

また、1キロ減りました。

1キロ、2キロは減ったうちに入らないと思ってます。

どうせまたすぐ戻る。

3キロ、減ったら、注意深く、リバウンドしないように減量に、もっと燃えると思う。

 

あ、それから!

プロテイン買いました。

画像、撮ってないけど、これは、以前も何度か、飲んでいたことがあり、2~3キロのダイエットには、わたしのようなズボラでも功を奏した代物(ただし個人差はありますよ、もちろん。あくまで私の場合)

甘味を味わえるのも、ストレス緩和できます。甘いもの食べたい欲求が緩和されます。

飲むと、体内が少し活性化されるのか、じんわりぽかぽかして、じわっと汗をかく感覚もあります。ほんの少しですが……。

この感覚は、ダイエット用プロテインなどは、わりとどれを飲んでもありますね。

代謝をあげるんですね。

そうそう。代謝が大事。

とにかく、年齢的にも、ガクッと代謝は落ちてますからね。50過ぎから、代謝能力は、なにもしないでいると、倍速、三倍速で落ちるようです。若い人のダイエットと違って、まず、身体の中を活性化させることによって、代謝能力を高めて、循環をよくすることが、細胞も血流も、アクティブに戻せるってこと。

まずは、ただ痩せるのではなく、身体の活性化をさせて痩せないとね。

 

……と、のうがきと、プチ知識だけはあるものの、実践が乏しいのが欠点です。

極力、がんばっていきます。

こうして、記録することによって、毎日、つねに意識していられます。

今日も、これのみました。

酵素も血の巡りや体内の循環にイイ感じといいますよね。

一日2粒~4粒。サプリなので、恐れず4粒飲むようになりました。

カプセルは手軽で好きです。

頑固な便秘は解消。(個人の体験的感想です。ひとにより違います)

 日本盛 植物生まれの酵素

 

 

okan

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2件のフィードバック

  1. いろいろ試されていますね。
    そして体重は減少。見習わないと。
    僕は炭水化物抜きは耐えられません。
    なんて言っているから痩せないんですね(笑)

    • こんにちは。
      体重も2~3キロはすぐ減るんですが、
      また、すぐ簡単に戻っちゃうんですよね。
      今の体重が、基本になりつつあって恐ろしいです。
      炭水化物抜きは、きついですね。ストレスリバウンド(他の食べ物で)ありそう。
      炭水化物ダイエット。これ徹底すれば痩せるけど、身体には良くないみたいです。

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