あんかけ焼きそば600カロリー以上

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Comments: 2

あんかけ焼きそば作りました。

カロリーが凄い!

麺と豚肉と油のカロリーが特に高いようです。

野菜はひとけたカロリーですが…。

 

蒸し中華めん 1玉 150g 297kcal
サラダ油 13g 120kcal
豚ロース肉 40g 105kcal
かたくり粉 7g 23kcal
いか 20g 18kcal
日本酒 10g 11kcal

材料一部カロリー参考サイト様 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/ankake.html

麺、ひと玉のカロリーすごいですね。

 

麺は、蒸し麺より、揚げ麺が好き。

揚げ麺にしたら、もっとカロリー増えましたね(汗)

今回は、蒸し麺をフライパンに広げてぺターっと裏表押さえつつ

少しカリッと焼き目が出来る程度に火をとおしました。

 

麺は、普通に売ってる3玉セットの焼きそば麺から1玉。

野菜は、コンビニのミックス野菜と、

冷蔵庫の残りキャベツ白菜少々

冷凍庫の残りもののイカと豚肉。

家にあったものだけで作ったゴージャスじゃない具財。

 

今回は、醤油風味です。

とろ味が少なかったかもしれない。

基本、塩味が好き。

あんかけやきそばのあんは、ちょっと味の素多めにいれました。

中華だしを少しつかいますが、中華だし多めだと少しくどい。

味の素はやさしい味つけ。

 

出来上がりには、和辛しとお酢、多めが好みです。

 

お供は、黒酢の水割り。

 


朝は、バナジウムイオン水と、豆乳

豆乳は、週に一回くらい買います。1,8リットルくらいの紙パックのもの。

もっと豆乳を活用したいなと思っていますが、ひとりだとやらなくなるんですよね。

豆乳スープとかなら、面倒じゃないのにね。

ずぼらになりがちです。

夜は、

ひじき

これも、コンビニ産。安いから、一人でお惣菜を食べるならとてもコスパ良し。

しかし、もうそろそろ涼しくなったし、3日分くらいのお惣菜ストックはできますね。

あまり作り置き日数を信じない、懐疑的なタイプです。

4日とか一週間とか、どんなに大丈夫といわれても私はちょっといやだなと思ってしまうタイプ。

3日までかな。でも作りおきお惣菜、そろそろ再開しようと思います。

ご飯(白米)お茶碗一杯

揚げ餃子

適当なところで済ませました。

それと、玉ねぎの味噌汁です。

またこの、揚げ餃子。揚げるべきじゃないのですがw

 

※早めに夕食を食べてしまったので、おなかがすく予感がしています。

ただいま、炭酸水、新発売の”脂肪の吸収を抑えるWILKINSON.”

このラベルの文字に惹かれて、つい購入。これ飲んでいます。


ブログ名をなにげに変更。

根性のないダイエッターなので、さりげなく「痩せたいんだけどぉ……」というレベルのタイトルに変えてしまったという適当さ。

しかし、痩せるのをやめたわけではなく、健康の為には、10キロくらい痩せないと、心臓や血管、血圧に、そのうち支障がでてしまう年代ですから、本来、痩せ型体質だったので、なおさら、身体に負担がかかっています。膝や腰にも。

痩せるのをあきらめたわけじゃないけど、ゆる~いブログ名に変えました。

「そんなんじゃぁ~痩せられないよ」

って声も……。

okan

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2件のフィードバック

  1. こんにちは。
    あんかけおいしいですよね。
    カロリー高いのわかってるけど、
    よく外食で選んでしまいます。
    僕も痩せる!ではなく痩せたいなぁ・・・になってしまってます。

    • こんにちは!
      まさうさんは、ワタシよりずっとお若いようなので、その気になれば痩せられると思います。
      ただ、結構、2~3キロ痩せたい人とは、違いますよね~。
      まさうさんは何キロ痩せたいのでしょうか^^
      私は10キロ以上痩せたいんですよ。だから結構厳しい。
      色々、楽な手を試行錯誤中。

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